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MetalHatsCats: Apps for Life & Learning

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La TCC (Thérapie Cognitivo-Comportementale) est un outil hyper efficace pour gérer l'anxiété, réduire le stress et transformer les pensées négatives. Avec Cartes TCC, vous accédez à plus de 75 cartes simples et pratiques qui vous guideront à travers les techniques éprouvées de la TCC, pour vous aider à vous sentir mieux chaque jour.

Conçu pour rendre la TСС facile et accessible, l’appli vous accompagne partout, que vous soyez anxieux, stressé ou que vous vouliez simplement prendre soin de votre bien-être mental. Aucune inscription nécessaire—tout est stocké directement sur votre appareil, vous gardez ainsi le contrôle total et votre confidentialité. Et, bonne nouvelle, tout fonctionne hors ligne !

Ce que vous offre Cartes TCC :

- Techniques de TCC prouvées : Des exercices quotidiens pour vous aider à remettre en question vos pensées négatives, à changer vos croyances inutiles et à adopter des habitudes mentales plus saines.
- **Pleine conscience et auto-compassion** : Utilisez des outils basés sur la TCC, mais aussi sur la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) et la thérapie comportementale dialectique (DBT) pour cultiver l'acceptation de soi et la pleine conscience.
- Journal intégré : Suivez vos pensées et vos émotions grâce à notre journal intégré. C’est votre espace privé pour suivre vos progrès en toute simplicité.
- Pas d’inscription, pas de partage de données : Vous n'avez pas besoin de créer de compte, tout reste sur votre appareil, et votre parcours reste privé.
- Fonctionne hors ligne : Que vous soyez à la maison, en voyage ou dans une zone sans réseau, Cartes TCC est toujours prêt à vous aider.

Cartes TCC est parfait pour toute personne souhaitant pratiquer la pleine conscience, gérer le stress ou découvrir les techniques de la TCC à son propre rythme. Simple, efficace, et là pour vous aider à renforcer votre santé mentale, jour après jour.

Important à savoir : Cartes TCC est un outil d’auto-assistance conçu pour vous accompagner au quotidien, mais il ne remplace pas une thérapie professionnelle. Si vous rencontrez des problèmes de santé mentale graves, nous vous recommandons de consulter un thérapeute ou un professionnel de la santé qualifié.

Cartes TCC: TCC au quotidien

Ancienne Version de Cartes TCC: TCC au quotidien